Detox Your Mind - Membersihkan pikiran adalah hal yang penting untuk memperpanjang usia, mengembangkan kualitas hidup yang lebih berbahagia, melapangkan jalan rezeki dan membuat diri anda menjadi penuh dengan pencerahan.
1. Sediakan Waktu Untuk Tenang
Rencanakan waktu khusus untuk diri anda. Carilah tempat yang tenang dan anda bisa konsentrasi dengan apa yang anda lakukan berikut ini : mulailah mencatat segala hal yang seringkali mengacaukan hati dan pikiran anda. Tulislah sebanyak yang anda bisa lakukan, bisa hingga 50 hingga 100 hal secara cepat, lakukan tanpa berfikir karena anda mulai menggunakan feeling anda.
Anda bisa mencatat hal hal yang pernah membuat anda :
- Merasa Malu atau dipermalukan
- Merasa Marah
- Merasa Berdosa
- Merasa Kecewa
- Merasa Kurang Nyaman
Meditasi, Berdoa, Sholat, Olah Raga Naik Gunung / hiking, Yoga adalah aktifitas paling baik untuk mendapatkan moment berinteraksi dengan diri anda yang terdalam dan media yang bagus untuk menyetel ke dunia batin anda. Sesaat jauhkan diri anda dari kegaduhan kehidupan kota dan rutinitas penggunaan teknologi
Mulailah bertanya dengan diri anda sendiri, ajukan pertanyaan secara jujur dan tuliskan di atas secarik kertas. Tapi ingat pastikan tidak ada yang mengetahuinya.
Saat anda menulis jurnal / diary anda pastikan emosi anda ikut terlibat.
